Libido to pożądanie seksualne, chęć do zbliżeń. Spadek libido jest częściej obserwowany u kobiet, jednak pojawia się także u mężczyzn w różnym wieku. Spadkowi libido często towarzyszy ogólne pogorszenie nastroju, stany depresyjne czy również dolegliwości zdrowotne. Z pewnością nie jest to stan pożądany u mężczyzny i warto znaleźć przyczynę braku zainteresowania zbliżeniem. Niekiedy obniżenie się libido ma bardzo błahe przyczyny, innym razem może towarzyszyć poważnym chorobom – dlatego też nie powinno się go bagatelizować.

Kiedy spada męskie libido?

Spadek libido u mężczyzn może mieć charakter tymczasowy lub przewlekły. Większym powodem do zmartwień jest spadek libido, który przeciąga się tygodniami lub miesiącami – może mieć poważną przyczynę. U mężczyzn spadek zainteresowania seksem może być spowodowany stresem i przemęczeniem – często zdarza się u panów, którzy wykonują odpowiedzialną pracę i mają natłok obowiązków, przez które ciężko jest im oddzielić życie prywatne od zawodowego. Spadek libido może być związany z nieodpowiednią dietą bogatą w tłuszcze oraz mocno przetworzoną żywność, a także zbyt niskim poziomem aktywności fizycznej. Mniejsze zainteresowanie seksem można powiązać także z nadużywaniem alkoholu czy paleniem papierosów. Zdrowi i pełni sił witalnych mężczyźni traktują seks jako ważną część życia – jeśli cierpią jednak na przewlekłe choroby np. cukrzycę czy otyłość, a do tego przyjmują leki powodujące obniżenie libido, tracą zainteresowanie zbliżeniami. Bardzo często wraz ze spadkiem poziomu libido pojawiają się problemy z erekcją, co dodatkowo obniża męskie samopoczucie i tylko nasila problem.

Jak rozpoznać spadek libido?

Spadek libido zazwyczaj jest obserwowany zarówno przez samego mężczyznę, jak i przez jego partnerkę. Warto, by mężczyzna zadał sobie kilka pytań dotyczących swojej seksualności, by sprawdzić, czy rzeczywiście ma problem z własnym libido – może o tym świadczyć:– zmniejszone zainteresowaniem seksem niż do tej pory- skupianie mniejszej uwagi na partnerce oraz jej seksualności- czerpanie mniejszej satysfakcji z seksu- zmniejszona ilość fantazji erotycznych lub myśli o seksie w ciągu dnia (lub nawet ich całkowity brak)- rzadkie zbliżenia – zwykle 1-2 razy w miesiącu. Jeśli mężczyzna obserwuje u siebie podobne objawy, prawdopodobnie zmaga się ze spadkiem libido. Może być to sytuacja tymczasowa, jednak jeśli powtarza się od dłuższego czasu, warto przyjrzeć się swojemu stylowi życia, diecie czy wziąć pod lupę stan zdrowia.

Jak poradzić sobie ze spadkiem libido?

Sam spadek libido nie jest uznawany za chorobę, chociaż może być jej objawem. Zwykle wyeliminowanie czynnika powodującego spadek zainteresowania seksem sprawia, że mężczyzna może powrócić do dawnej aktywności seksualnej. Może być to odpoczynek od pracy, rozwiązanie problemów osobistych, wyleczenie niektórych schorzeń. Mężczyzna powinien najpierw spróbować od prostych zmian, zanim uda się ze swoim problemem do lekarza. Spadek libido nie jest zjawiskiem pożądanym, dlatego też panowie powinni dążyć do wyeliminowania czynnika, który go powoduje. Jeśli spadek zainteresowanie seksem wiąże się np. z chorobą to zwykle po zastosowaniu odpowiedniego leczenia można zaobserwować powrót do dawnej sprawności seksualnej. Mężczyźni powinni zmienić swój tryb życia – zdrowo się odżywiać, zapewnić sobie odpowiednią dawkę ruchu, pomocne mogą być również suplementy diety zawierające cynk, witaminę E czy żeń- szeń. Czasem wystarczy urlop od pracy i uwolnienie myśli od codzienności, by chęć na zbliżenie powróciła. Sposobem na poradzenie sobie ze spadkiem libido oraz innymi zaburzeniami sprawności seksualnej mogą być preparaty na erekcje, które wspomagają naturalne mechanizmy osiągania oraz utrzymania wzwodu. Wystarczy bodziec seksualny, by mężczyzna mógł łatwiej osiągnąć erekcję i utrzymać ją na czas odbycia stosunku. Preparaty na erekcję i poprawę sprawności seksualnej są dostępne w formie suplementów bez recepty oraz leków (Viagra, Cialis) przepisywanych wyłącznie przez lekarza.